肌肤干燥发痒 可能是你缺“油”了

比起面部护理，很多人不太注重身体肌肤的护理，能做到每次洗完澡涂抹身体乳的也很少。但是进入秋季后，身体肌肤会因为空气湿度低和厚重衣服的摩擦而变得更加干燥，发痒、粗糙、起屑……各种问题层出不穷，这些都是在提示你，身体肌肤缺“油”了。

对抗身体干燥发痒最简单的办法就是用身体乳或身体霜，帮助锁住肌肤中的水分，而秋冬季选择身体护理产品时，最好选择含有多一些植物油或是矿物油的，这样保湿效果会更持久。当身体肌肤起屑或是发痒严重时，说明肌肤的角质屏障功能已经不健全，此时单靠涂抹身体乳缓解效果可能并不明显，因此，在这个时候可以试试护法油或者为耐受性肌肤研发的身体乳，这类产品都含有不饱和脂肪酸以及神经酰胺，能增强肌肤自身的保湿功能，从肌肤内部改善干燥问题。

此外，身体干燥发痒还有一个原因，那就是体内缺乏B族维生素。除了服用维生素补剂以及使用含有维生素B的身体护理产品外，建议多吃一些B族维生素含量高的食物，比如燕麦、薏米、糙米等。还有要减少咖啡摄入量，因为咖啡中的咖啡因会加速肌肤中的水分流失。另外还要注意，烟草中含有的尼古丁等成分也会抑制皮脂的分泌，同样会让肌肤干燥。

洗澡时要注意水温最好不要超过42℃，一般来说比人的正常体温高3℃最为合适。太低的水温没有办法洗净身上老化角质和油脂，但水温过高也会洗去必要皮脂，让身体变得干燥，同时损伤角质屏障，让肌肤容易发痒。如果没有每天运动的习惯，出汗量较为正常，在秋冬季其实是没有必要每天都使用沐浴露的。很多沐浴露中都含有皂类洗净成分，在干燥的季节，如果使用过于频繁，会使原本就皮脂缺乏的肌肤变得更加干燥。如果肌肤非常干燥，每周使用1至2次沐浴露就可以了，其他肌肤可以隔天使用。可以尝试用沐浴油代替沐浴露，温和清洁的同时滋润效果也更好。